Эллиптикалық жаттықтырушы

Бұл эллиптикалық жаттықтырғыштың өлшемдері 2050 × 660 × 1800 мм және 3 мм қалыңдатылған болаттан жасалған берік жақтауымен ерекшеленеді. ерекше тұрақтылық пен ұзақ қызмет ету үшін құбыр және жоғары сапалы ABS материалдары. Көп функциялы дисплеймен жабдықталған, Эллиптикалық жаттықтырушы нақты уақыт режимінде уақыт, қашықтық, жүрек соғу жиілігі және жағылған калория туралы кері байланысты қамтамасыз етеді. әр түрлі фитнес деңгейлері мен жаттығу мақсаттарын қанағаттандыру үшін қарсылықты реттеудің 1-20 деңгейін ұсынады. Тормен салмағы 124 кг және жалпы салмағы 144 кг, ол қауіпсіз тасымалдау үшін ағаш жәшікке оралған. Үйде де, коммерциялық қондырғыларда да қолайлы, бұл Эллиптикалық жаттықтырушы төмен әсерлі, жоғары тиімділікті қамтамасыз етеді. толық дене кардио тәжірибесі.

Техникалық сипаттамалар

Өнімнің өлшемдері: 2050 × 660 × 1800 мм

Қаптама өлшемдері: 2130 × 730 × 880 мм

Таза Салмағы: 124 кг

Жалпы салмағы: 144 кг

Дисплей: уақыт, қашықтық, жүрек соғу жиілігі, калориялар, кірістірілген 1-20 деңгейлі қарсылық бағдарламалары бар

Қаптама түрі: Ағаш жәшік

Негізгі жақтау материалы: қабырғасының қалыңдығы 3 мм болат құбыр

Материал: ABS инженерлік пластик

Жаттығудың артықшылықтары

Elliptical Trainer – жүгірудің, жүрудің және жүрудің табиғи қозғалыстарын имитациялайтын аз әсер ететін кардиоқұрылғы. Баспалдақпен көтерілу, бірлескен стрессті азайту кезінде толық дене жаттығуларын қамтамасыз етеді. Оның эллипстік қозғалыс жолы аяқты ұстап тұрады педальдарда ыңғайлы орналасады, бұл буын сезімталдығы бар адамдар үшін өте қолайлы етеді оңалту.

1. Жүрек-қан тамырларына пайдасы

Эллиптикалық жаттықтырғышты үнемі қолдану кардиореспираторлық төзімділікті тиімді түрде жақсартады және жүрек-қан тамырларының жұмысын жақсартады. денсаулық. Тұрақты орташа қарқынды аэробты жаттығулар мыналарға көмектеседі:

Жүрек өнімділігін арттыру және қан айналымының тиімділігін арттыру

Салауатты қан қысымы мен холестерин деңгейін қолдау

Инсулинге сезімталдықты жақсартыңыз, метаболикалық денсаулыққа оң ықпал етеді

2. Бастапқы бұлшықеттердің тартылуы

Эллиптикалық қозғалыс үлгісі дененің жоғарғы және төменгі бұлшықеттерінің үйлестірілген белсендірілуін қамтиды:

Төменгі дене бұлшықеттері:

Тік күйде: бөкселер, төртбастылар, сіңірлер және балтырлар негізгі бұлшықет топтары ретінде қызмет етеді.

Алға еңкейтілген күйде: бөксе бұлшықеттерінің тартылуы салыстырмалы түрде жоғарылайды

Кері қозғалыс кезінде: бұлшықеттер мен жіліншіктердің алдыңғы бөлігі белсендірек тартылып, бұлшықеттердің тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. дамыту

Жоғарғы дене бұлшықеттері:

Қозғалыс тұтқаларымен жабдықталған модельдер жаттығу кезінде келесі бұлшықет топтарын тартады:

Алдыңғы жоғарғы қолдар: Бицепс brachii

Артқы жоғарғы қолдар: Triceps brachii

Иық және арқа: артқы дельтоидтар, dorsi dorsi, трапеция

Кеуде: үлкен және кіші кеуде бұлшықеттері, итеру-тарту қозғалыстары кезінде кейбір қатысу

3. Қолданбалар және оқыту мәні

Эллиптикалық жаттықтырушы әртүрлі оқу қажеттіліктерін қанағаттандырады:

Жүрек-қан тамырларының төзімділігін арттыру: тұрақты пайдалану жүрек-тыныс алу функциясын және бұлшықет төзімділігін жақсартады

Май жоғалту жаттығулары: қарсылықты реттеумен үйлескенде, ол орташа қарқындылықтағы майды жағу аймағын сақтауға көмектеседі.

Төмен қарқынды қалпына келтіру жаттығулары: ең аз буын кернеуімен ол жаттығудан кейінгі қалпына келтіруге немесе бастаушы фитнеске сәйкес келеді. бағдарламалар

Функционалды жаттығуларға қосымша: алға және кері қозғалыс комбинациялары жүйке-бұлшықет үйлестіруді жақсартады